Unifit
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Unifit - Unsere Philosophie

Das Fitness-Studio im Unifit des Hochschulsports Bochum ist ein Ort, an dem sich Menschen treffen und über Sporttreiben vom Alltag entspannen. Hier können sich Fitnesssport-Interessierte auf ihre Leistungsfähigkeit und Ästhetik ihres Körpers konzentrieren und diese entwickeln.

Deshalb lautet unser Credo „Beraten – betreuen – begleiten“.

Die Gestaltung dieses Ortes basiert auf unserem Verständnis von effektivem, gesundheitsorientiertem Fitnesstraining:

Physis

Leben ist Bewegung, Leben ist Entwicklung: Von Geburt an bestimmt die Verfassung unseres Körpers unsere Gemütslage und unsere Einstellung zum Leben entscheidend. Wir können beeinflussen, ob wir uns durch’s Leben schleppen – oder unser Körper uns aktiv durch’s Leben trägt. Die wichtigsten Parameter, mit denen wir Einfluss nehmen können, sind Bewegung, Ernährung, Schlaf und der Umgang mit Stress. Im Unifit widmest Du Dich der Bewegung und der Entspannung.

Konzentration

Dein Körper und Dein Körpergefühl stehen im Mittelpunkt. Fitnesstraining bedeutet Abschalten vom Alltag. Das gelingt nur mit Konzentration auf das Wesentliche, die Bewegung. Es geht um die bewusste Ausführung von Bewegungen bis an die Grenze der Komfortzone. Durch kontinuierliches, geplantes Training verändert sich Dein Körper. Musik kann, wohldosiert, das Arbeiten an der Komfortzone erleichtern.

Ganzheitlichkeit

Dein Körper ist ein Gesamtsystem. Je leistungsfähiger Dein Gesamtsystem wird, umso stärker werden auch alle Teilbereiche - und umgekehrt. Wir gehen beide Wege und arbeiten ganzheitlich.

Effektivität

Wir setzen auf effektives Training. Effektives Training ist für Frauen und Männer gleich. Richtig ausgeführtes freies Training ist sehr effektiv.

Gemeinschaftlichkeit

Theoretisch können alle Trainierenden im Unifit unabhängig voneinander, nebeneinander trainieren. Doch das Training mit TrainingspartnerInnen ist motivierender und effektiver als Training alleine. Deshalb gestalten wir von Anfang an Gelegenheiten, in denen man Gleichgesinnte kennenlernen und von ihnen lernen kann.

Betreuung

Wir alle haben einen „blind Spot“ – beim Blick auf uns selbst sehen wir niemals alles. Die Selbsteinschätzung im Fitnesstraining ist außerordentlich schwierig. Das betrifft die Einschätzung der eigenen körperlichen Voraussetzungen und Steigerungsmöglichkeiten sowie unsere Biomechanik während der Übungsausführung.
Unsere geschulten Trainerinnen und Trainer erstellen gemeinsam mit Dir einen Trainingsplan, erkennen und vermeiden Fehler. Daher halten wir ein kontinuierliches Coaching für eines der wichtigsten Elemente des erfolgreichen Fitnesstrainings.

Über das Unifit
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