Journaling

In dieser Gruppe probieren Sie unterschiedliche Formen des Journalings aus – etwa Tagebuch-, Achtsamkeits- oder Lernjournals, kreative Projekte oder Notizen zu Uni-Themen – und schreiben in der Sprache, die sich für Sie stimmig anfühlt.

Durch das selbstreflexive Schreiben setzen Sie sich auf einfache, aber wirkungsvolle Weise mit Ihrer Rolle im Hochschulsystem auseinander:

• Wer bin ich in diesem komplexen Umfeld?
• Welche Aufgaben und Verantwortung übernehme ich?
• Wie kann ich meine Studienarbeit und Entscheidungen bewusst gestalten und Prioritäten setzen?

Gleichzeitig unterstützt das Schreiben dabei, psychische Belastungen zu ordnen, fokussiert zu bleiben und in Momenten hoher Überforderung Ruhe und Achtsamkeit zu finden.

In einem geschützten, wertschätzenden Rahmen können Sie Ihre Texte teilen, wenn Sie möchten; Vorlesen ist freiwillig.

Der Austausch konzentriert sich auf Schreibprozesse, Erfahrungen und Strategien: Sie reflektieren, was das Schreiben für Sie bewirkt, lernen voneinander und entdecken Wege, Journaling langfristig als hilfreiches Werkzeug für Studium, Alltag und persönliche Entwicklung zu nutzen.

Schnuppertag für die Journaling-Gruppe:

Was ist Journaling eigentlich – und wie kann Schreiben dabei helfen, Gedanken zu ordnen, Stress zu bewältigen oder den Studienalltag bewusster zu gestalten?

In diesem dreistündigen Workshop erhalten Sie einen ersten Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des Journalings. Sie lernen erste Formen kennen und probieren ausgewählte Schreibimpulse selbst aus. Dabei erleben Sie, wie Schreiben helfen kann, Gedanken zu strukturieren, den Blick auf Herausforderungen zu verändern und eigene Ressourcen bewusster wahrzunehmen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es geht nicht darum, besonders gut schreiben zu können, sondern darum, neugierig auszuprobieren, welche Wirkung das Schreiben auf das eigene Denken und Erleben haben kann. Wer möchte, kann einzelne Erfahrungen oder Texte mit der Gruppe teilen; dies ist jedoch jederzeit freiwillig.

Veranstaltungsleitung und Kontakt für Rückfragen