Psychologische Studienberatung
Stress im Studium
Studierender am Schreibtisch

Raus aus der Perfektionismusfalle

Die Hausarbeit ist noch verbesserungswürdig vor der Abgabe, in der Bachelor-Arbeit muss eine 1 vor dem Komma stehen, das Studium in Regelstudienzeit abgeschlossen sein… Kommt Ihnen das bekannt vor? Dieser Online-Workshop vermittelt eine gesunde Fehlerkultur.

Es geht doch immer noch besser. Aber der Preis ist hoch und die Stressfalle schnappt gnadenlos zu: Der innere General treibt unaufhörlich an, im Vergleich mit anderen steht man immer schlecht da, Stresssymptome und Stimmungseinbrüche häufen sich und man bleibt ständig hinter dem eigenen Anspruch zurück. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Dieser Workshop soll den Teilnehmenden in vertrauensvollem Rahmen die Möglichkeit bieten, der eigenen Perfektionismusfalle auf die Schliche zu kommen und den Mut für eine gesunde Fehlerkultur zu entwickeln, um damit gelassener studieren zu können.

Besser ein Diamant mit einem Fehler als ein Kieselstein ohne.

Konfuzius
Inhalte und Methoden

  • Arten von Perfektionismus
  • Die Perfektionismus-Tradition
  • Den Gedanken auf die Spur kommen
  • Den eigenen Anspruch infrage stellen
  • Eigene Bedürfnisse identifizieren
  • Zeitschätze erkennen
  • Die Praxis des Lobens
  • Fehlerfreundlichkeit entwickeln
  • Ziele neu definieren
  • Raum für Perfektionismus

Methoden (unter anderem)

  • Austausch im Plenum und in Kleingruppen
  • Input
  • Selbsttest
  • Biografiearbeit
  • Lobstrategien und Mutübungen
Wann und wo?

Der Workshop findet online statt am:

  • 19.05.2025, 14:00 - 17:00 Uhr

sowie am

  • 16.06.2025, 14:00 - 17:00 Uhr

Weitere Informationen erhalten Sie nach Anmeldung über das Formular.

Anmeldung und Teilnahme

Melden Sie sich über das Formular unten auf dieser Seite an.

Das Angebot ist kostenfrei.

Sollten Sie aufgrund einer Behinderung oder chronischen Erkrankung einen zusätzlichen Bedarf haben, nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf.

Formular
* = Pflichtfeld
Hiermit willige ich ein, dass meine personenbezogenen Daten zur organisatorischen Abwicklung der oben genannten Veranstaltung verwendet werden dürfen. Die Daten löschen wir, sobald die Speicherung nicht mehr für den von Ihnen verfolgten Zweck oder im Zusammenhang mit damit ausgelösten Verwaltungsvorgängen und den hierfür geltenden Aufbewahrungspflichten erforderlich ist. Es erfolgt keine Weitergabe an Dritte. Bei Widerruf der Einwilligung, werden die Daten sofort gelöscht. (siehe auch: https://www.ruhr-uni-bochum.de/de/datenschutz)
 

Gruppenleitung und Kontakt für Rückfragen

Ranja
Kaiser

Ranja Kaiser
Psychologische Studienberatung
Telefon
Bildliche beispielhafte Darstellung eines Doktorhuts
Gruppen und Workshops im Peer Quartier
Übersicht
Nach oben