Möglichen Hürden im Studium – eine Auswahl
- Mir fällt es schwer zu akzeptieren, dass ich durch eine Prüfung gefallen bin und sich mein Studium dadurch verlängert.
- Ich habe das Gefühl, immer wieder Pech mit meinen Prüfer*innen zu haben.
- Ich fürchte, ich mache mehr Fehler als Fortschritte.
- Ich fühle mich überfordert und gestresst von den Herausforderungen im Lernalltag.
- Mir fällt es schwer, Kontakte zu knüpfen oder Lerngruppen zu finden.
- Ich habe das Gefühl, den Überblick zu verlieren oder all die Aufgaben zu bewältigen, um das Pensum für das Semester zu schaffen.
- Mir ist völlig unklar, wohin mich mein Studium führen soll und welche Perspektiven ich habe?
Schlüsselfaktoren für Resilienz
- Akzeptanz: Veränderungen gehören zum Leben
- Optimismus: Positive Emotionen fokussieren und Hoffnung bewahren
- Selbstwirksamkeit: Auf Stärken und Erfolge fokussieren
- Eigenverantwortung: Konstruktiver Umgang mit Stress
- Netzwerkorientierung: Soziale Kontakte auswählen und pflegen
- Lösungsorientierung: in (Prüfungs-)Krisen Lösungen suchen und finden
