Prüfungscoaching für mündliche Prüfungen und Präsentationen

• Machst du dir in mündlichen Prüfungen und/oder Vorträgen Gedanken darüber, was die Prüfenden/das Publikum über dich denkt?
• Machst du dir Sorgen darüber, dass deine Leistung nicht reichen könnte?
• Bist du so aufgeregt vor/während der Präsentation, dass dein Puls rast, deine Hände schwitzen, deine Stimme zittert oder die Knie weich werden? Oder du hast andere Symptome, die dich stark hindern, klar zu denken?
• Hast du während einer Prüfung schon mal alles vergessen, was du vorher gelernt hast?
• Zweifelst du an deinen Fähigkeiten?

Inhalte des Workshops (4 aufeinander aufbauende Termine):

• Ebenen und Teufelskreis von Prüfungsängsten
• Analyse von Gedanken und ihrer Wirkung
• Aufmerksamkeitssteuerung bei Präsentationen
• Entspannungs- und Ressourcen-Übungen
• Präsentationen mit Videoaufzeichnung
• Umgang mit Blackout

Ziele des Workshops:

• Verstehen von eigenen Prüfungsängsten und ihren Ursachen und Mechanismen
• Hinterfragen der hinderlichen Überzeugungen
• Eigenen Ansprüchen auf die Spur kommen
• Mut entwickeln, sich auf neue Erfahrungen einzulassen
• Selbstvertrauen stärken
• Gelassener mit mündlichen Prüfungen/Präsentationen umgehen können

• max. 8 Teilnehmende