Psychologische Studienberatung
Prüfung Studierende
Studierende bei einer Prüfung

Prüfungscoaching online

Nahezu jeder hat irgendwann im Leben schon einmal die Erfahrung gemacht, vor einer Bewertungssituation, etwa einer Prüfung oder einem Referat, Lampenfieber erlebt zu haben oder mehr noch – Prüfungsangst!

Prüfungsangst ist zunächst eine normale Reaktion auf den vorausgehenden Druck einer bevorstehenden Prüfung und zeigt sich in vielfältiger Weise, etwa als Angespanntheit, Aufregung, Schwitzen etc.

Prüfungsangst – immer ein Problem?

In der Prüfungssituation wirkt die Angst leistungssteigernd. Doch in belastender Ausprägung kann Prüfungsangst zu unangenehmen Folgen wie Arbeits- und Konzentrationsstörungen, Vermeidungsverhalten, Magen-Darm-Beschwerden, Schlaflosigkeit und Versagensängsten führen und vor und während der Prüfung die Leistungsfähigkeit hemmen oder sogar blockieren.

Coaching zur Vorbereitung auf Prüfungen

Die Gruppe bietet die Möglichkeit, individuelle Ängste im Zusammenhang mit Prüfungen zu analysieren, Strategien zur aktiven Bewältigung zu erarbeiten und zum gemeinsamen Austausch.

Folgende Elemente sind in der Gruppe vorgesehen:

  • Ausprägungen und Ursachen von Prüfungsangst
  • Familiäre Einflüsse
  • Zeitmanagement
  • Ressourcenförderung
  • Gedankliche Strategien
  • Aufmerksamkeitssteuerung
  • Entspannungselemente
  • Prüfungssimulation
  • Umgang mit Blackout

Wann und wo?

Die Prüfungscoaching Gruppe findet online statt.

Starttermin: Dienstag, 18. Oktober 2022

Die Gruppe trifft sich dienstags von 14 - 16:30 Uhr

Anmeldung und Teilnahme

Die Teilnehmendenzahl ist auf 8 begrenzt.

Voraussetzung zur Gruppenteilnahme ist ein persönliches Vorgespräch. Interessierte können sich über das Formular unten melden und werden dann von der Gruppenleitung für einen Termin kontaktiert.

  • Sollte die Anmeldung über das Formular nicht funktionieren, schreiben Sie bitte eine E-Mail an die Gruppenleitung (ganz unten auf dieser Seite).

Sollten Sie aufgrund einer Behinderung oder chronischen Erkrankung einen zusätzlichen Bedarf haben, nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf.

Formular
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Zu diesen Zeiten hätte ich grundsätzlich Zeit für ein Vorgespräch
Wenn die genannten Zeiten alle nicht in Frage kommen, bitte per E-Mail Kontakt mit der Gruppenleitung aufnehmen.
Hiermit willige ich ein, dass meine personenbezogenen Daten zur organisatorischen Abwicklung der oben genannten Veranstaltung verwendet werden dürfen. Die Daten löschen wir, sobald die Speicherung nicht mehr für den von Ihnen verfolgten Zweck oder im Zusammenhang mit damit ausgelösten Verwaltungsvorgängen und den hierfür geltenden Aufbewahrungspflichten erforderlich ist. Es erfolgt keine Weitergabe an Dritte. Bei Widerruf der Einwilligung, werden die Daten sofort gelöscht. (siehe auch: https://www.ruhr-uni-bochum.de/de/datenschutz)

Gruppenleitung und Kontakt für Rückfragen

Saiman
Mehra

Saiman Mehra
Telefon

Weitere Ansprechpartner

Bei allen Fragen und Anliegen rund um das Thema Schwierigkeiten mit Prüfungssituationen oder Prüfungsangst hilft die Psychologische Studienberatung der RUB weiter.

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